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Fit mit dem Fahrrad
Rad fahren hat sich zum Ausdauersport für jedes Alter entwickelt - Gelenke sowie der ganze Stützapparat werden beim Rad fahren weniger belastet als bspw. beim Laufen, denn 70 bis 80 % des Körpergewichts lasten auf dem Sattel.
Sport - nicht nur ein Jungbrunnen für das Herz
Welche Vorteile mit sportlicher Betätigung verbunden sind, merkt man meist erst, wenn man sich regelmäßig bewegt. Die Crux dabei ist, dass positive Veränderungen nicht sofort spürbar werden. Dabei sind keinesfalls Höchstleistungen gefragt, auch mit kleineren regelmäßigen Einheiten erzielt man eine deutliche Steigerung der Lebensqualität.
Laufen macht Glücklich
Als Kind haben wir uns viel bewegt, es war völlig natürlich, dass wir stundenlang im Freien rumgetobt und mit unseren Freunden Fangen spielten. Doch je mehr Aufmerksamkeit der Berufsalltag fordert, Druck und Stress bei uns Einzug hält, desto weniger bewegen wir uns in der Regel. Laufen jedoch ist ein echter Gesundbrunnen für den Körper und vereint viele positive Eigenschaften.
Fitness für Vielbeschäftigte
Fitness bedeutet, sich im eigenen Körper wohl zu fühlen. Doch was tun, wenn man aus Zeitmangel seinen Workout nicht im Fitness-Studio oder im Verein durchführen kann oder will? Mit wenig Aufwand sind Übungen zur Steigerung der eigenen Fitness auch in den eigenen vier Wänden, im Auto oder auf Reisen möglich.
